Confinement et continuité sportive

Bonsoir à tous,

Tout d’abord, nous espérons que vous et vos proches êtes en bonne santé, et surtout que cela va durer(la bonne santé!).

Surtout continuez à rester confinés et respectez les gestes barrières.

Nous avons attendu d’avoir un peu plus de nouvelles et de données pour communiquer.

Tout d’abord, sachez que le club et ses secouristes est réquisitionné  par le Préfet pour assurer différentes missions, nous sommes en alerte prêts à intervenir.

Le confinement a été annoncé jusqu’au 11 mai, mais cela ne veut pas dire que le déconfinement  sera effectif dès cette date… On peut même dire que c’est fort peu probable.

Nous avons décidé de vous proposer un petit programme que vous pourrez faire chez vous sans matériel (sauf une corde à sauter et un élastique) pour vous maintenir en forme et nous revenir avec un cardio d’enfer!

C’est Arthur  qui sera chargé de vous préparer tout cela à raison de plusieurs séances par semaine (2 ou 3).

Si vous trouvez les séances trop difficiles, il est toujours possible d’adapter les exercices en les faisant avec moins de répétitions, plus de récupération ou en faisant des modifications qui les rendent plus faciles (contactez nous par mail ou téléphone si vous voulez des précisions ou des explications).

Vous avez aussi certainement reçu des programmes de la part de vos prof d’EPS, ils sont certainement complémentaires. Si vous avez la chance d’avoir un peu d’espace, allez courir près de chez vous (rayon de 1 km), des séances de course vous seront proposées.

Dans l’ordre vous trouverez ci-dessous le programme du pôle France Sauvetage (ce qui se fait au plus haut niveau), le programme que nous avons fait au lycée Cantau (mais avec un niveau débutant), la 1ere séance d’Arthur.

N’hésitez pas à tester en famille.

Greg, Arthur, Michel et moi restons à votre disposition.

Programme Sportif – COVID 19- Avril 2020 (2) Cantau – continuité pédagogique – LO (1) Séance maison sans materiel

Arthur 0603059655   arthur.zancanaro@orange.fr

Greg   0666051172  gregantoine@live.fr

Michel 0626888215  lemike2@free.fr

Bruno  0609814313  tallec.bruno@gmail.com

Bon confinement sportif, restez prudents.

Bruno

 

 

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